1. EASY INTRO
Vi går igenom vad du har testat innan, vad som funkat (eller inte), och vad som håller dig tillbaka.
2. KICK-START
Vi kartlägger din teknik, dina vanor och bygger ett upplägg som faktiskt passar ditt liv.
3. ACTION
Du lär dig styrketräna på riktigt, med bra teknik och en kost där du kan äta allt fast i rätt mängd.
SÅHÄR GÅR DET TILL:
Oavsett vart du är idaG Så
hjälper JAG dig dit du vill
✔️ Bygg styrka och muskler utan att bli "bodybuilder"
✔️ Lär dig bra teknik så du att slipper känna dig vilsen bland vikterna
✔️ Bygg en kosthållning som ger resultat och passar livet med familjen
✔️ Tappa fett och börja känn att kläderna äntligen sitter som du vill
✔️ Bli självgående, så att du aldrig behöver känna dig osäker på om du gör "fel"
Med mig får du inte bara en plan som passar din nivå och vardagspussel men även en coach som vill se dig lyckas
LOVE IT OR LEAVE IT
14 DAGARS NÖJDHETSGARANTI
Ingen risk på din sida. Testa min PT-tjänst i 14 dagar. Känner du att det inte lever upp till förväntningarna får du full återbetalning. Värsta som händer? Jag jobbar gratis.
PRISER & UPPLÄGG
Här jobbar vi långsiktigt så att du får resultat som håller!
Fokus ligger på struktur, hållbarhet och ingen jäkla quick-fix som rinner ut i sanden.
FOCUS
3 Mån - Kom igång starkt!
-
Träningsplan & struktur
-
Lär dig teknik så du slipper känna dig vilsen bland vikterna
-
Anpassat efter din vardag & mål
-
Någon ser till att du dyker upp!
Pris från 800 kr/h
BUILD
6 mån – Bygg resultat som håller
-
Mer kontinuitet
-
Anpassningar längs vägen
-
Fokus på hållbara resultat
-
Någon ser till att du dyker upp!
Pris från 750 kr/h
LASTING
12 mån - Resultat & livsstil som varar
-
För dig som vill slippa börja om igen.
-
Långsiktig plan efter dina mål
-
Stabil rutin som håller
-
Anpassade justeringar längs vägen
-
Någon ser till att du dyker upp!
Pris från 675 kr/h
Ifall du är osäker på hur lång tid som du behöver för att nå dina mål så hjälper jag dig ta reda på det
SÅHÄR HJÄLPER JAG DIG
TRÄNINGSUPPLÄGG
Jag bygger ett träningsupplägg som är anpassat efter ditt liv:
✓ Bygga muskler och styrka
✓ Veta exakt vad du ska träna
✓ Öka energin & flåset
✓ Tidseffektivt med rätt fokus
✓ Personligt träningsupplägg som passar din nivå
KOSTRÅDGIVNING
En flexibel kostplan efter din vardag och dina mål:
✔ Få hjälp med att gå ner i vikt, tappa fett och bygga muskler
✔ 80/20-approach: Ät allt, men i rätt mängd
✓ 800+ recept
✓ Fokus på vanlig kost som passar vardagen och även familjen
PT-TIMMAR
Vi gör det tillsammans, finslipar tekniken och ser till att du slipper undra om du gör fel:
✔ Bli självsäker i gymmet
✔ Lär dig teknik oavsett nivå
✔ Du hålls ansvarig på plats
✔ En awesome time där du pushas för att lyckas på lång sikt
DAGLIG SUPPORT
Mycket händer mellan passen så därför har du full access till mig måndag–fredag.
Fråga vad du vill om träning, kost, motivation eller när livet bara jävlas lite extra.
KUNSKAP
Jag vill att det här ska bli en av de bästa investeringarna du gör inte bara för formen, utan för livet.
✔ Utbildande videos
✔ PDF:er & guider
✔ Mindset, planering och strategi du har med dig för livet
OM MIG
Jonathan Bergqvist
Jag har jobbat som personlig tränare & coach i 5 år. Men min egen resa började långt innan dess. Jag pendlade upp och ner i vikt i 6 år. Gjorde allt rätt", allt-eller-inget, massor av cardio. Men hamnade ändå tillbaka på ruta ett, om och om igen. Problemet var aldrig bristen på disciplin utan att jag aldrig lärde mig hitta min 'sweetspot' mellan disciplin och frihet i träningen och kosten. Så ja, jag vet precis hur tungt det är att bryta den onda cirkeln, för jag har själv varit fast i den.
✓ Utbildad PT & Kostrådgivare + stort intresse forskning
✓ Specialiserad på hållbar fettförlust och muskelbygge
✓ Jobbat med allt från nybörjare till erfarna i gymmet
HITTA HIT
Har du några frågor eller funderingar? Tveka inte att mejla mig så ser vi till att lösa något som passar dig!